避免远程学习中拖延的 7 个绝对正确的技巧

对于许多选择远程学习（EAD）的学生来说，在家学习可能是一个很大的优势。然而，遇到的最大困难之一就是拖延。毕竟，当您在家时，很容易因其他活动而分心并最终推迟学业任务。 如果您在远程学习学习中遇到拖延症，请知道您并不孤单。许多学生在家学习时很难保持专注和高效。幸运的是，有一些万无一失的技巧可以帮助您克服拖延症并实现您的学术目标。 注册 Estácio 探索 Estácio 的课程！ 学位和技术专家 EAD、Flex、面对面、半面对面 巴西各地单位 资金和补助金 通过ENEM进入 提示 创造一个舒适且有组织的学习环境 为了避免远程学习中的拖延，创造一个舒适、有组织的学习环境很重要。确保您有一张舒适、光线充足的办公桌或工作空间，并且所有必要的材料都触手可及。 另外，保持学习空间干净整洁。这将有助于避免分心并让您专注于您的学术任务。 提示期的学习计划 学生在远程学习中拖延的主要原因之一是他们没有固定的学习时间表。如果没有固定的时间表，很容易为了其他活动而推迟学术任务。 为了避免远程学习中的拖延，请制定定期的学习时间表并尽量每天遵循。这将帮助您养成习惯，并使学习成为您日常生活的自然组成部分。



吃饭和睡觉 当谈到学习效率时，许多人往往只关注他们花在学习上的时间。然而，睡眠质量、营养和水分也是直接影响生产力的关键因素。 睡觉 充足的睡眠对于大脑的正常运作和在学习期间保持注意力至关重要。当我们睡眠不足时，我们的认知能力 荷兰电报数据 就会受到影响，从而导致表现低于预期。 优质的睡眠有助于大脑巩固记忆并保留信息。此外，它还有助于调节情绪和压力，这在紧张的学习期间尤其重要。 因此，拥有健康的睡眠习惯很重要。尽量每晚睡眠 7 至 8 小时，避免在睡前使用电子产品，并保持黑暗、安静的环境。 食物 充足的营养是提高学习效率的另一个重要因素。健康食品可以为您的身体提供全天保持精力和注意力所需的营养。 确保饮食中含有富含维生素和矿物质的食物，例如水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。此外，尽量避免加工食品和含糖食品，这会导致血糖升高和能量低下。 白天保持水分也很重要。定期喝水以保持身体正常运转并避免脱水，脱水会导致疲劳和生产力下降。







保湿 充足的水分对于保持身心正常运作至关重要。水有助于调节体温、排除毒素并保持身体细胞健康。 经常喝水有助于防止疲劳并在学习时保持注意力集中。每天至少喝 8 杯水以保持身体水分非常重要。 提示#4 – 设定现实且可实现的目标 学生在远程学习中拖延的主要原因之一是学术任务似乎繁重。为了避免这种不知所措的感觉，设定现实且可实现的目标很重要。 将您的学术任务分解为更小的部分并设定每日或每周目标。这将有助于使任务更易于管理并避免拖延。 技巧 #5 – 使用集中技巧 为了避免远程学习中的拖延，使用集中注意力的技巧很重要。一些有效的技术包括： 集中注意力的技巧对于避免远程学习中的拖延和保持生产力至关重要。下面，我们列出了一些可以帮助您在在线学习期间保持注意力集中的技巧： 番茄钟 番茄工作法是一种时间管理技巧，可以帮助您在学习期间保持专注和专注。要使用此技术，您必须将学习时间分成 25 分钟的块，每个块之间有 5 分钟的休息时间。四次 25 分钟的训练后，再休息 15 到 30 分钟。